Kurban Bayramı, geleneksel ve dini açıdan büyük önem taşımaktadır. Bayramların birleştirici özelliğinden dolayı sofralarımız hem çok kalabalık hem de lezzetli atıştırmalıklarla doludur. Bayramda tatlı, şeker ve et tüketimi artar ve…

Beyaz ekmek ve tam tahıllı ekmek aynı enerji değerine sahip olmasına rağmen doyuruculuk açısından aynı etkiye sahip değildir. Tam tahıl ekmek tüketimi tokluk süresinin uzamasını sağlar, mide boşalmasını yavaşlatır, yavaş…

Sağlıklı beslenme, sadece fiziksel sağlığımız için değil, ruh sağlığımız için de son derece önemlidir. Modern yaşamın getirdiği stres ve yoğunluk, ruh halimizi doğrudan etkileyebilir. Peki, beslenme alışkanlıklarımızın ruh halimiz üzerindeki…

Ekmek, birçok kültürde temel gıda maddelerinden biridir ve beslenme alışkanlıklarımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, diyet yaparken hangi ekmeği tercih etmeliyiz? Bu sorunun cevabı, sağlıklı beslenme ve kilo yönetimi açısından oldukça…