Posted inDiyet
Kurban Bayramı, geleneksel ve dini açıdan büyük önem taşımaktadır. Bayramların birleştirici özelliğinden dolayı sofralarımız hem çok kalabalık hem de lezzetli atıştırmalıklarla doludur. Bayramda tatlı, şeker ve et tüketimi artar ve…
Posted inDiyet
Neden Tam Tahıllı Ekmek Tüketmeliyiz…
Beyaz ekmek ve tam tahıllı ekmek aynı enerji değerine sahip olmasına rağmen doyuruculuk açısından aynı etkiye sahip değildir. Tam tahıl ekmek tüketimi tokluk süresinin uzamasını sağlar, mide boşalmasını yavaşlatır, yavaş…
Posted by
Saliha Sağlam
Posted inDiyet Yemek Tarifleri
Mercimek ve Sebzeli Diyet Çorbası
Malzemeler: 1 su bardağı kırmızı mercimek (yıkanmış ve süzülmüş) 1 adet orta boy soğan (doğranmış) 2 diş sarımsak (ezilmiş) 2 adet havuç (doğranmış) 2 adet patates (doğranmış) 1 adet kabak…
Posted by
Saliha Sağlam
Posted inDiyet Diyet Menüler
Dengeli ve Lezzetli: 7 Günlük Sağlıklı Diyet Menüsü
GÜN 1: PAZARTESİ Kahvaltı: Yulaf ezmesi üzerine çilek dilimleri ve badem parçalarıyla süslenmiş yoğurt Ara Öğün: Elma dilimleri ve fıstık ezmesi Öğle: Tavuklu ızgara sandviç (tam buğday ekmeği, marul, domates,…
Posted by
Saliha Sağlam
Posted inDiyet Yaşam Koçluğu
Diyette Yaşam Koçunun Önemi
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve ideal kiloya ulaşmak, pek çok insan için zorlu bir süreç olabilir. Diyet yaparken karşılaşılan en büyük zorluklardan biri, motivasyonu ve disiplini sürdürebilmektir. Bu noktada, bir…
Posted by
Saliha Sağlam
Posted inGüzellik ve Estetik
Doğal Güzellik Sırları: Evde Uygulanabilecek Estetik Bakım İpuçları
Güzellik ve bakım rutinleri, çoğu zaman pahalı ürünler ve profesyonel uygulamalarla ilişkilendirilir. Ancak, evde kolayca uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerle de güzelliğinizi koruyabilir ve hatta artırabilirsiniz. Doğal güzellik sırları, hem cildinize hem…
Posted by
Saliha Sağlam